Banana je rešenje za mnoge probleme: 26 razloga da se redovno sladite ovom voćkom!

0

Bogate su vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski podsticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, opuštaju, leče mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i slepila. Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama. Cela lista je tu!

– Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.

– Pojedite dve banane pre napornog vežbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilan nivo šećera u krvi.

– Protiv grčeva mišića tokom vjžbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.

– Gubitak kalcijuma putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.

– Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer regulišu nivo šećera u krvi te podstiču proizvodnju materija koje smanjuje stres, tj. deluju opuštajuće.

– Banane smanjuju otekline, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju nervni sistem i pomažu u proizvodnji belih krvnih zrnaca, a sve zbog visokih nivoa vitamina B-6.

– Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude gvožđe.

– Bogate su kalijumom, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki lekari iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.

– Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu varenje. Podstiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tela.

– Banane deluju kao probiotik, stimulišući rast korisnih bakterija u crevima. Takođe, proizvode enzime za varenje koji pomažu apsorpciju hranljivih materija.

– Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći normalizaciji motiliteta creva.

– Banane deluju umirujuće na organe za varenje i pomažu da vratimo izgubljene elektrolite nakon dijareje.

– Banane su prirodni antacid, pružaju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice.

– Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite od agresivnih kiselina.

– Preterali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posledice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja!

– Banane pomažu u sprečavanju raka bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcijuma.

– Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu pre ispita i iskoristite delovanje visokog nivoa kalijuma.

– Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od hroničnih bolesti.

– Jedete li banane između obroka pomažete stabilizovanju nivoa šećera u krvi i smanjujete jutarnju mučninu.

– Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrab i iritacije.

– Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbeći prejedanje.

– Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i po pre odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti telo za san!

– Banane mogu smanjiti telesnu temperaturu, delimično vas hladiti za vreme groznice ili leti.

– Prirodno podstiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.

– Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalijuma i magnezijuma, što će olakšati odvikavanje.

– Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suvom krpom za brzi sjaj.

Izvor: Magazin.ba

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.