JEDNOSTAVAN PUT DO VITKE LINIJE: Šest saveta za efikasan gubitak kilograma bez kardio vežbi!

Čak iako je malo kardio programa dobro za vaš kardiovaskularni sistem i pomaže da sagorite kalorije, ne morate da ga radite da biste izgubili na težini. Ovih šest stvari radite ovim redosledom i gubićete kilograme bez kardio vežbi.

Unosite manje kalorija

Jer je to jedini način da gubite na težini.

Jedite dovoljno proteina

Da definišete svoje mišiće.

Dižite tegove dva do pet puta nedeljno

Možda deluje naporno, ali vežbe sa opterećenjem će vam pomoći da izgubite višak kilograma.

Pratite svoje korake

Cilj je 10.000 koraka dnevno, a ako koračate manje probajte svakog dana da dodajete hiljadu ili dve..

Krećite se

Koristite stepenice, hodajte ili idite biciklom umesto kolima.

Rezultatima treba vreme

Ali ako ste uporni i uživate u procesu više ćete se zabaviti. Uživaćete kad opet obučete svoje pantalone, koje vam stoje mnogo bolje.

Izvor: superzena.b92.net/
Foto: Ilustracija/Pexels.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.