Hrana & dijete
USREĆITE SVOJE TELO: Pet razloga za ispijanje toplog čaja tokom leta
Često potcenjujemo svojstva i koristi konvencionalnih proizvoda koji su dostupni apsolutno svima. Na primer, zaboravljamo da koristimo zelenilo, koje je bogato vlaknima koja čiste telo, ne pijemo dovoljno vode, što negativno utiče na opšte…
HRANA ZA RASHLAĐIVANJE: Šta jesti kada napolju upeče?
Sa rastom temperture tražimo hranu koja će nam olakšati vrućinu i sparinu i nadoknadi sve što smo znojenjem izgubili. Mineralna i obična voda, supe, povrće i voće su prave namirnice za ovo doba godina. Sokove, naročito gazirane, treba…
PET DOBRIH RAZLOGA: Kako jaja mogu da pomognu pri mršavljenju?
Jaja su jedna od najboljih namirnica koju možete izbrati ako ste na dijeti. Kilograme je najbolje gubiti kombinacijom kalorijskog deficita i vežbanja, ali jaja mogu prilično da pomognu u tome. Naime, od njih smo dugo siti i to može da nas…
HRANA KAO AFRODIZIJAK: Kako deluje i kako je možete uključiti tokom sastanka?
Od jagoda umočenih u čokoladu do morskih plodova, ove ideje će sigurno podići temperaturu između vas.
Neki sastanci su nesumnjivo romantični: šetnja plažom pri zalasku sunca ili zagrljaj na najvišoj tački grada dok ste zagledani u…
SAVETI NUTRICIONISTE: Kako do vitke linije posle pedesete?
Nakon pedesete godine, metabolizam se usporava, pa je mnogo teže održati vitku liniju. Međutim, nema potrebe za očajavanjem. Nutricionisti kažu, ako se redukuje ishrana i pravilno biraju namirnice, moguće je imati idelanu kilažu.
Kada…
KILOGRAMI KOJI SE LAKO DOBIJAJU, A TEŠKO SKIDAJU: Sedam grešaka zbog kojih se gojite na godišnjem…
Često se na godišnjem opustimo, pa čak i ako inače pazimo šta jedemo i redovno treniramo. Greške koje pravimo vide se na našem struku.
Godišnji odmor nam je potreban, kao i opuštanje od stresa, a to često uključuje i finu hranu, kao i…
LETNJA DIJETA: Koje voće pomaže u skidanju kilograma?
Leto je idealno vreme za dijetalniju ishranu koja uključuje puno voća i može da pomogne kod mršavljenja.
Voće je osvežavajuće, ukusno i pristupačno. Takođe je odličan izbor za sve one koji žele da smršaju. Među mnogim zdravim voćem…
POJAČAVAJU SIMPTOME: Koje namirnice treba izbegavati tokom menstrualnog ciklusa?
PMS i mentrualni ciklus uopšte mogu da budu veoma neprijatni i kad sve radite kako treba, ali postoje i načini na koje nenamerno sami sebi pogoršavate situaciju. To se prevashodno odnosi na način ishrane, odnosno na pojedine namirnice čija…
PET DOBRIH RAZLOGA: Zašto karfiol treba jesti svakog dana?
Karfiol je skladište zdravih ugljenih hidrata, vlakana, antioksidanata, vitamina, kalijuma, kalcijuma i gvožđa. Otkrivamo zašto ga treba jesti što češće i kako ga pravilno pripremiti.
Zaustavlja upale u organizmu
Antioksidanti u…
RIZNICA ZDRAVLJA: Med jača i štiti imunološki sistem
Med kao izuzetno zdrava namirnica štiti naš imunološki sistem, a ima i niz drugih zdravstvenih prednosti.
Možete da ga dodajete poslasticama, salatama ili da njime zasladite čaj i druge napitke. Osim što je odličnog ukusa, med sadrži…