Hrana & dijete

Ne samo da je slasno, voće je veoma zdravo i prepuno je raznih nutrijenata. Stručnjaci savetuju da dnevni unos voća bude jedna i po do dve šoljice. Spisak prednosti svakodnevnog konzumiranja voća je dug, ovo su samo neke od njih:…

Da li želite da smanjite unos pirinča, testa za picu, krompira i ostalih svakodnevnih namirnica? Ukoliko je vaš odgovor potvrdan, predlažemo vam da isprobate povrće koje je niskokalorično, puno hranljivih materija i jednostavno za pripremu.…

Mnogim ljudima teško pada prilagođavanje na novo godišnje doba i promenu vremena. U tom procesu važno je sve što radimo tokom dana, a ne samo ono što je direktno vezano za san. Ono što jedemo, takođe može da ima važnu ulogu u…

U svetu zdravlja i fitnesa, retko je šta toliko zbunjujuće kao dijete. Redovno slušamo kako je jedina stvar koja "stvarno funkcioniše" određen način ishrane u kombinaciji sa vežbanjem (u kombinaciji sa strpljenjem, naravno) ali smo svejedno…

U proleće se mnogi žale na pospanost, manjak energije, umor,bol u mišićima, gubitak koncentracije i slabost. Iako je prva asocijacija na ovo godišnje doba, buđenje prirode, listanje drveća,često se osećamo malaksalo i iscrpljeno. Kako…

Rotkvice nisu baš najpopularnije povrće, ali su jedno od najzdravijih. Rotkvice se često koriste u kulinarstvu i dodaju oštar, biber element jelima. Ovo povrće takođe sadrži niz vitamina, minerala i nutritivnih jedinjenja koja mogu…

Kopriva je od davnina bila osnovna namirnica u biljnoj medicini. Stari Egipćani koristili su ovu biljku za lečenje artritisa i bolova u donjem delu leđa, dok su rimski vojnici trljali koprivu kako bi se zagrejali. Listovi koprive imaju…

Jagode se uglavnom sastoje od vode i malo ugljenih hidrata, a imaju i jako malo kalorija pa su odličan izbor i za one koji se bore s viškom kilograma. Imaju jako puno vitamina C i dobre su za jačanje imunog sistema, a sadrže i puno…

Možda se hranite sasvim pristojno ali vam je ipak potrebno malo "doterivanja" u vidu pametno odabranih užina i dodataka. Možda uopšte niste zadovoljni načinom na koji se hranite i želite da počnete sa malim promenama koje će imati dugoročne…

Hrana koju često jedemo izuzetno utiče na celokupno stanje organizma. Klinički neuropsihijatar dr Danijel Amen objavio je knjigu u kojoj je objasnio kako hrana utiče na raspoloženje, i naveo hranu zbog koje se osećamo loše. - Ove…