ZDRAVA JESENJA DIJETA: Za nedelju dana tri kilograma manje

Tokom jeseni motivacija za dijetama opada, pripremamo se za dolazak hladnijeg vremena i zimskih uslova, zbog čega mnogi vode manje računa o ishrani, a kilogrami se - "lepe". Kako biste to sprečili ili se rešili viška, pokušajte da se pridržavate lake dijete pomoću koje možete da izgubite do tri kilograma, a neće negativno uticati na vaše zdravlje.

Ova dijeta se bazira na jesenjim namirnicama, pa se na tanjiru nalaze uglavnom povrće i meso. Prednosti ove dijete su te što ne morate da izbacujete nijednu grupu namirnica, a ni količina koju ćete pojesti nije ograničena.

Dijeta traje sedam dana, ali to ne znači da ne možete da nastavite sa ovakvim režimom ishrane i dalje.

Doručak je svakog dana isti, a sastoji se od grejpfurta, kafe ili čaja bez šećera, parčeta prepečenog hleba ili tosta.

PRVI DAN

Ručak: mešano meso, paradajz, kafa, limunada bez šećera.

Večera: riba iz konzerve ili sa žara, salata od svežeg sezonskog povrća, obareno povrće, tost, grejpfurt.

DRUGI DAN

Ručak: voćna salata, dozvoljene su sve vrste voća, nije bitno da li je suvo ili sveže.

Večera: ćevapi, paradajz, celer i masline.

TREĆI DAN

Ručak: salata od tunjevine prelivena limunom.

Večera: biftek ili neko drugo meso sa žara, sezonska salata.

ČETVRTI DAN

Ručak: dva kuvana jajeta, sir.

Večera: kuvana piletina ili piletina sa žara, sveža sezonska salata, tost.

PETI DAN

Ručak: sir, bareni spanać, tost.

Večera: riba iz konzerve ili sa žara, mešana salata, obareno povrće, tost.

ŠESTI DAN

Ručak: voćna salata.

Večera: piletina kuvana ili sa žara, mešana salata.

SEDMI DAN

Ručak: piletina sa žara ili kuvana, paradajz, bareno povrće, grejpfurt.

Večera: meso na žaru, krastavac, celer, paradajz.

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.