Hrana & dijete
NAVIKA KOJU VREDI USVOJITI: Do kojih promena u telu dolazi kada jedete sporije?
Jedan od najvećih problema u našem svakodnevnom životu je taj što mnogi od nas jure kroz dan, bez vremena za bilo šta, a kada napokon imamo vremena da nešto pojedemo, to često uradimo brzo.
Kako piše "Zen Habits", ta loša navika dovodi…
ISTRAŽIVANJA POKAZALA: Testenina je mnogo zdravija nego što se misli
Jedna od najčešćih početnih odluka pri kretanju na dijetu je odustajanje od ugljenih hidrata. Ali treba li zaista da sebi uskraćujemo uživanje u testenini kako bismo poboljšali svoju ishranu? Nova istraživanja otkrivaju da je testenina…
LEK IZ PRIRODE: Koje zdravstvene prednosti muškarcima donosi redovno konzumiranje badema?
Bademi su orašasti plodovi bogati mononezasićenim i polinezasićenim masnoćama kao i vitaminom E koji štite naše telo od nezaraznih bolesti. Bademi su takođe izvor magnezijuma, minerala koji može da pomogne u kontroli nivoa šećera u krvi kod…
NAJČEŠĆI DODATAK ISHRANI: Koje su zdravstvene prednosti ribljeg ulja?
Riblje ulje je jedan od najčešće konzumiranih dodataka ishrani. Bogat je omega-3 masnim kiselinama, koje su veoma važne za zdravlje.
Šta je riblje ulje?
Riblje ulje je ulje koje se ekstrahuje iz ribljeg tkiva. Obično dolazi od masne…
NIJE ISTO ZA SVE NAMERNICE: Koliko dugo određena hrana može da se čuva u frižideru?
Prema smernicama američke Agencije za hranu i lekove (FDA), ostatke hrane možemo da čuvamo i jedemo oko tri do četiri dana nakon pripreme. Iako je to opšti stav, ne važi za svaku vrstu hrane.
Kako FDA navodi ostatke hrane trebalo bi…
PREDNOSTI I NEDOSTACI: Šta se događa u organizmu ako svakog dana jedete salatu?
Bez obzira na to da li pokušavate da povećate unos povrća, skinete koji kilogram ili ste jednostavno raspoloženi za obrok koji će obuzdati vašu želju za nezdravim namirnicama, sa salatom nema greške. Međutim, da li znate šta se događa u…
IZBACITE IH IZ SVOJE ISHRANE: Zbog koje tri namirnice se gojite, brže starite i oboljevate?
Kako se hranimo i šta unosimo u naš organizam nije samo važno zbog dobijanja viška kilograma, od toga umnogome zavisi i naše zdravlje.
Naime, dijetetičar Luk Kori ističe da je najgora stvar koju možete sami sebi da uradite, je da jedete…
PODLOŽNA BRZOM KVARENJU: Na koji način treba da skladištite rusku salatu i koliko dugo može da stoji…
Praznična trpeza ne može da prođe bez ruske salate. Ova salata, relativno je laka za spremanje, ali isto tako, zbog svojih sastojaka, podložna je bržem kvarenju. Koliko dugo možete da je držite u frižideru i na koji način je treba…
ZA BOGATIJI I INTENZIVNIJI DOŽIVLJAJ: Pet načina da poboljšate ukus pečuraka
Pečurke imaju jedinstven ukus koji dodaje nepogrešive note nekim od naših omiljenih recepata. Dobro se slažu s jednostavnim začinima poput soli i bibera, ali umeju da poprime sasvim novu dimenziju kada dodate sastojke poput belog luka,…
KLJUČNA JE DOZA: Zašto nam je tokom zime potreban vitamin D?
Dnevna doza vitamina D koja se preporučuje razlikuje se po zemljama, pa se raspon kreće od 200 do 2.000 IU. Ono što je važno je da se konsultujete sa svojim lekarom, jer prevelike doze vitamina D, mogu da budu toksične.
Ironija je to što…