Hrana & dijete
STRUČNJACI TVRDE: Bezglutenska ishrana je samo za obolele od celijakije i osetljive na gluten
Gluten je u Srbiji postao popularna reč kada se pročulo da je bezgluteska dijeta recept za uspeh Novaka Đokovića. Kod ljudi koji boluju od autoimune bolesti celijakije – gluten je nepoželjan sastojak koji dovodi do oštećenja tankog creva,…
IZBEGNITE ŠTETNE ČESTICE: Koliko plastike pojedemo svake nedelje?
Mikroplastika koja se nalazi u svakodnevnoj upotrebi je toliko rasprostranjena da stručnjaci navode da svaka prosečna osoba pojede jednu platnu karticu nedeljno. Iako je teško da izbegnemo unošenje ovih štetnih komponenti, možemo da…
HEMIJSKA ANALIZA POTVRDILA: Kurkuma može izazvati probleme s jetrom
Kurkuma je ukusan začin koji se koristi u mnogim vrstama karija, supama i čorbama, čiliju, jelima od mesa, pa čak i u trendi kafama, kao što je tzv. Zlatni late, poznat i kao “zlatno mleko”. U upotrebi je hiljadama godina u Indiji, Zapadnoj…
UVEDITE IH U ISHRANU: Kakav uticaj ima konzumacija badema na zdravlje creva?
Ako ponekad imate ozbiljne ili manje ozbiljne stomačne tekobe, niste sami. Prema nekim istražvanjima, skoro 40% odraslih osoba se suočava sa funkcionalnim poremećajima gastrointestinalnog trakta. To može uključivati žgaravicu i refluks do…
KLJUČ JE U PRAVILNOJ PRIPREMI: Krompir dijeta za brzo i lako mršavljenje
Dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata potpuno eliminišu krompir iz ishrane zbog visokog sadržaja ugljenih hidrata. Nedavno, britanski nutricionisti su otkrili da je krompir s razlogom jedan od najpopularnijih priloga, uz njega možete…
STRUČNJACI TVRDE: Ekstremne veganske dijete mogu biti veoma loše
Veganska ishrana sve je popularnija, posebno među ljudima koji žele da poboljšaju svoje zdravlje. I zaista biljna, veganska ishrana može imati mnogo koristi za zdravlje, povezana je sa nižim rizikom od srčanih bolesti uz smanjenu telesnu…
NISU PODJEDNAKO ZDRAVE: Tunjevina ili sardina - kojoj vrsti ribe nutricionisti daju prednost?
Poznato je da je riba jako zdrava namirnica, pre svega zbog velikog udela proteina, ali i omega-3 masnih kiselina. Ipak, nisu sve vrste jednako zdrave, pa treba biti oprezan s unosom.
Nutricionisti tvrde da je sardina najbolja riba u…
NAMIRNICE KOJE PODMLAĐUJU: Mediteranska ishrana smanjuje rizik od prerane smrti
Univerzitet u Teksasu dokazao je da mikrobiomi značajno utiču na raspoloženje i izgled osobe, a istraživanje je zapravo dokaz poznate izreke "Ono si šta jedeš".
Nutricionista Loren Manaker kazala je da mediteranska ishrana, odnosno…
PRAVO VREME ZA MODIFIKACIJU U ISHRANI: Pet zdravih navika za gubljenje kilograma tokom jeseni
Jesen je pravo vreme za promenu navika, a naročito onih koje se tiču ishrani, budući da smo u periodu oko zimskih prazniku u mnogo većem iskušenju da se prejedamo nego sada. Dobra vest je da ako želite da smršate, to nužno ne znači da…
PRIRODNI ANTIBIOTIK: Kako treba jesti beli luk ako želimo da imamo najviše zdravstvenih koristi od…
Beli luk je jedna od najstarijih gajenih biljaka na svetu i može se naći u skoro svakoj kuhinji. On, međutim, nije samo sjajan dodatak vašim obrocima, već je i veoma zdrava namirnica.
Volimo da koristimo beli luk kada smo prehlađeni,…