KOJI VAS MUČI: Deset najčešćih poremećaja spavanja

Ukoliko ste često umorni ili ošamućeni tokom dana, ili se ne osećate sveže kad se probudite, to može da znači da imate neki od poremećaja spavanja. Ali, i ono što radite tokom noći može da bude znak poremećaja.

Deset najčešćih poremećaja spavanja:

1. Nesanica kao posledica neke bolesti, ali mnogo češće se javlja bez određenog jasnog uzroka kada je bitno da se usvoje dobre navike spavanja. Tablete za spavanje su kratkotrajno rešenje.

2. Hrkanje se javlja kod 40 odsto muškaraca i 20 procenata žena, a problem se pogoršava sa starenjem i debljanjem.

3. Apneja - povremeni prekidi u disanju tokom sna.

4. Hipoventilacija - poremećaj disanja kada u pluća ne stiže dovoljno vazduha, naročito noću.

5. Sindrom nemirnih nogu – neprijatni osećaji i trzaji u nogama noću i u večernjim časovima.

6. Bruksizam - škrgutanje zubima najčešće noću, kao nesvesna radnja, može trajno oštetiti zube.

7. Narkolepsija - nije česta, na 2.000 osoba javlja se jedan slučaj nesvesnog prebacivanja iz budnog u stanje sna.

8. Mesečarenje - hodanje, pričanje i druge radnje u snu koje osoba obavlja iako nije budna.

9. Noćne more - remete kvalitetan san i čine ljude anksioznim, zabrinutim, mogu se savladati uz poštovanje dobrih navika za spavanje i uz pomoć psihoterapeuta.

10. Brzi pokreti oka – poremećaj spavanja kod koga mišići oka ostaju aktivni, a ne relaksirani, pa će iako spavaju ljudi imati neke nasilne kretnje, postoji opasnost od povrede.

Izvor: Politika.rs
Foto: Ilustracija/Freestock.com