Hrana & dijete

Jagode su bogate kalcijumom, magnezijumom i vitaminom C. Pripadaju grupi bobičastog voća, a mnogi su s nestrpljenjem dočekali njihovu sezonu. Osim što lepo izgledaju i što su ukusne, pružaju ceo spektar mikronutrijenata koji blagotvorno…

Ovih 10 jednostavnih koraka su siguran put ka idelanoj liniji. Kada napravite i male pormene u ishrani, rezultati su vidljivi vrlo brzo. Da bi se pokrenuo proces razgradnje masnih naslaga potrebno je samo malo redukovati način na koji…

Blagotvorna dejstva borovnice na naše zdravlje učinila su da ovu namirnicu, sa pravom, nazivaju – superhrana! Ima veoma nisku kalorijsku vrednost pa je pogodna za jelo bez posebnih ograničenja, a i kod dijeta na bazi voća. Međutim, nejni…

Sok od paradajza je odličan izbor za osobe koje pate od probavnih problema, poput zatvora ili dijareje, jer umiruje creva, snižava nivoa holesterola, čuva liniju, ali je odličan i kao zamena za neke kozmetičke tretmane. Zbog malog broja…

Salate su zdrav dodatak jelima i kod mnogih ljudi neizbežne na jelovniku. Pune su vitamina i minerala, a i hranljive su. Proleće donosi raznovrsno povrće i širok izbor kada je priprema salata u pitanju. Paradajz, krastavci, rotkvice,…

Upotreba antibiotika je dostigla rekordni nivo, a oni mogu izazvati više štete nego koristi za naše telo. Osim što narušavaju crevnu floru, ubijaju i zdrave ćelije. Najbolja i najdravija, a jednako delotvorna alternativa su svakako…

Nije retka pojava da nekome određeni tip dijete dosadi pa da zatim započne drugu vrstu. Ovakav odnos prema ishrani nije povoljan za vaše zdravlje, smatra Ebi Langer, stručna nutricionistkinja. Ona upozorava da se neprestanim promenama u…

Potvrđeno je da je gluten izvor proteina, ali osobe koje boluju od celijakije, moraju potpuno da izbace ovaj sastojak iz ishrane. Celijakija je jedna od najčešćih hroničnih bolesti koja zahteva strog režim ishrane u kojem su mnoge namirnice…

Kokosova voda dobija se iz sredine samog ploda kokosovog oraha, ne iz mesa kokosa i ne treba je mešati sa kokosovim mlekom jer je daleko manje kalorična – ima samo 20 kalorija na 100 mililitara. Specifičnog je sladunjavo – gorkastog je…

Ne kaže se bez razloga da je doručak najvažniji obrok. Ukoliko izaberete pravu kombinaciju namirnica, duže ćete biti siti, nećete imati potrebu za slatkišima i "zabranjenom" hranom, pa ćete samim tim napraviti deficit u broju kalorija i…